Поддержка 24 ч.

26
авг
2024

Защита от инфаркта с помощью еды

Защита от инфаркта  с помощью еды

Исследования ученых показали, что правильно составленное меню на обед может способствовать долголетию и защищать от инфарктов. Разумное потребление вареного картофеля связано с понижением риска сокращения жизни, особенно от заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая острые инфаркты миокарда. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказывает об этом в своем блоге.

Скандинавскими специалистами проведены исследования: в них участвовали данные более 75 тысяч участников до 63 лет, за период с 1974 по 1988 годы. Была собрана информацию по питанию этих людей, а причины кончины были определены по национальным статистическом ресурсам. Удалось установить, что более высокий риск ранней смерти был у тех, в чьем  в рационе присутствовал вареный картофель - не менее 14 шт. в неделю, в сравнении с теми, чье потребление этого овоща ограничивалось менее 6 шт. за этот срок.

Доктор Павлова акцентирует внимание на том, что данные результаты не означают, что употребление картофеля должно быть неимитированным— любой продукт в избытке может также и нанести урон нашему здоровью. Она рекомендовала есть этот простой, но нужный овощ, как самостоятельное блюдо, охлажденным, так как это улучшает его полезные свойства. Врач также предостерегла от вечернего потребления картофеля и жареных блюд.

Нельзя забывать и о способах приготовления. Вареный картофель является более здоровой альтернативой жареному, который может содержать вредные трансжиры. Приготовление картофеля на пару или запекание также сохраняет больше полезных свойств по сравнению с обработкой во фритюре, что делает их более предпочтительными методами.

Таким образом, включение вареного картофеля в рацион, при условии умеренности и правильной подготовки, может стать простым, но эффективным шагом к улучшению здоровья и продлению жизни.

Отправить резюме
Заказать звонок

Оставить заявку

Найти ближайшего медицинского подрядчика

Найти ближайшего медицинского подрядчика

Вы можете заявить о страховом случае, воспользовавшись формой на этой странице.

Все поля должны быть заполнены только латинскими буквами

Контактные данные
Местонахождение
Мед.учреждение
Страховое покрытие
Причина обращения
Дополнительно

Обращались ли вы уже за мед.помощью?

Стать нашим партнером

Для того чтобы стать нашим партнером и присоединиться к нашей сети провайдеров позвоните нам по телефону +7 495 989 11 20 или отправьте запрос на почту заполнив форму: